عربی
اسپانیا
وقتی روی صندلی می‌نشینید، ارتفاع دسته‌ها را طوری تنظیم کنید که آرنج‌هایتان به طور طبیعی با صفحه‌کلید همسطح باشند. این کار بازوهای شما را هنگام استفاده از صفحه کلید در وضعیت راحت نگه می دارد و خستگی بازو و شانه را کاهش می دهد.
زمانی که روی صندلی می نشینید، زانوهای شما باید تقریباً موازی باسن باشند و زاویه 90 درجه را تشکیل دهند. این به حفظ وضعیت صحیح نشستن کمک می کند و استرس روی کمر و کمر را کاهش می دهد.
پاها را باید صاف روی زمین قرار دهید یا از زیرپایی استفاده کنید تا پای شما راحت باشد. این به کاهش فشار روی پاها و ستون فقرات کمک می کند و راحتی و ثبات را بهبود می بخشد.
ارتفاع صندلی را طوری تنظیم کنید که کل بدن حالت طبیعی خود را حفظ کند، ستون فقرات صاف بماند و شانه ها شل شوند. برای کاهش ناراحتی گردن و کمر، سر خود را پایین نیاورید یا سر خود را زیاد بلند نکنید.
ارتفاع تنظیم نهایی باید بر اساس راحتی شخصی باشد. اگر متوجه شدید که این تنظیم با اصول بالا مطابقت دارد اما همچنان احساس ناراحتی می‌کند، می‌توانید ارتفاع را تا زمانی که موقعیتی را که برای شما مناسب‌تر است را به دقت تنظیم کنید.
ارتفاع از صندلی اداری 4 بعدی که نیازهای بدن انسان را برآورده می کند باید بتواند وضعیت کاری خوبی داشته باشد، خستگی و ناراحتی عضلانی را کاهش دهد و کارایی و راحتی کار را بهبود بخشد.
